《越过内心那座山》

个人感受

《越过内心那座山》🏔️是一本由著名心理学家、奥斯维辛集中营幸存者伊迪丝·伊娃·埃格尔博士👩‍⚕️撰写的心理疗愈书籍📚。本书通过作者自身的经历😭和她治疗的患者的案例👥，向我们展示了12种最常见的心理困境😵，以及如何用正确的态度😇和方法👍来克服它们，从而走出自己建造的精神牢笼🔒，获得真正的自由🕊️。

我读完这本书后，深受启发和感动😍。我认为这本书不仅是一本心理学专著🎓，更是一本关于人生智慧💡和勇气💪的书。作者用她的亲身经历告诉我们，即使在最黑暗和残酷的环境中😱，我们也可以选择不做受害者😤，而是做生活的主人😎。我们可以选择不被过去所困扰😞，而是活在当下😊，面对现实😐。我们可以选择不被恐惧😨和怨恨😡所控制，而是用爱❤️和宽恕🙏来治愈自己和他人。我们可以选择不被僵化🥶和评判👀所限制，而是用创造🎨和接纳🤝来拓展自己的可能性🌈。

我觉得这本书对我最大的启发是让我明白了自由的真正含义🤔。自由并不是指没有任何约束和困难🙅‍♂️，而是指有能力去选择如何应对我们遇到的一切✊。我们不能控制外部发生的事情🌏，但我们可以控制自己的内心反应💗。我们不能改变别人对我们的看法🗣️，但我们可以改变自己对自己的看法💬。我们不能避免生命中的苦难和挫折😢，但我们可以从中学习和成长🌱。只有当我们意识到自己拥有选择的力量💯，并且勇敢地去实践它✨，我们才能真正地越过内心那座山⛰️，走向自由🕊️。

这本书让我深刻地感受到了作者的智慧和勇气👏，也让我对自己和生活有了更多的信心和希望🙌。我觉得这本书适合所有想要摆脱心理困境😖，寻求心灵解放😌的人阅读。我相信每个读者都能从中找到自己需要的答案和灵感💫。

思维导图

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荐 语

面对突如其来的不幸，你是否也会困在“为什么是我”的哀怨中？面对亲密关系中持续不断的摩擦，你是否也会陷入对这段关系的怀疑？面对自己曾经做过的错事，你是否也总在深夜回想，感到懊悔、愧疚，无法自拔？

我们每个人的内心可能都存在一些被自己或有心或无意地隐匿起来的心结。本书作者——奥斯维辛集中营幸存者、心理学家伊迪丝·伊娃·埃格尔博士以真实故事为例，将生活中最为普遍的心理困境娓娓道来，并提供了简单易行的化解方法。

作者用她疗愈自己的刻骨创伤和打开无数来访者心灵枷锁的故事告诉我们，将我们的心牢牢困住的往往不是外在力量，而是我们在脑海里建造的精神牢笼。而打开它，通往自由的钥匙，恰恰就握在我们自己手中。

你 将 获 得

• 了解12种生活中普遍存在的心理困境
• 从真实的故事中获得自我疗愈的力量
• 找到打开牢笼的钥匙，重获心灵自由

作 者 简 介

☉[美] 伊迪丝·伊娃·埃格尔

美国著名心理学家、教授

奥斯维辛集中营幸存者

著有《拥抱可能》

精 彩 选 段

1.如果我们长期以牺牲自己为代价，如果我们一直在燃烧，或者一直充当一名帮助别人的殉道者，我们就会积攒很多怨气，那么慷慨就不再是慷慨了。爱意味着自爱，因为只有自爱的人才能真正地爱别人，才能对别人真正慷慨和富有同情心。P.85

2.人们生气往往是因为期待和现实之间存在着一定的差距。我们总认为一切都是另一个人的错，是对方加重了我们的情绪负担，可是真正让我们陷入牢笼的其实是我们自己不切实际的期待。P.164

3.离婚并不能解决一段关系当中的情感问题。离婚只是给你一种法律的许可，让你与另外一个人重复相同的婚姻模式！离婚不会给你自由。P.166注：上述页码为句子在实体书中所在的页码。